لتجنب الاكتئاب.. احذر نقص هذا الفيتامين
تبين في العديد من الأبحاث وجود علاقة بين نقص فيتامين والاكتئاب؛ إذ أجريت دراسات على نساء مصابات بالاكتئاب وفي ذات الوقت تبين أنهن عانين من نقص في فيتامين د.
وتعزى أسباب نقص فيتامين د عند مرضى الاكتئاب إلى الميل إلى البقاء في المنزل وعدم التعرض لأشعة الشمس بالشكل اللازم لتزويد الجسم بفيتامين د بالإضافة لعدم تناول الطعام الصحي وعدم ممارسة الرياضة.
كما أنه وبسبب وجود مستقبلات لفيتامين د في الدماغ تساعد على تنظيم المشاعر والسلوك؛ فإن نقصه قد يسبب الاكتئاب.
ومن الجدير ذكره أن واحدة من تأثيرات فيتامين د تحسين مستويات السيروتونين في الدماغ وهو الهرمون نفسه الذي تعمل على رفعه أدوية مضادات الاكتئاب.
المصدر/ويب طب
